Assim como nosso corpo físico, o mental também necessita de um pouco de repouso e calma.
Além de comprometer o desempenho na rotina diária, a estafa mental pode ainda desencadear doenças como depressão, hipertensão, fobias, ansiedade, enfraquecimento do sistema imunológico e até problemas cardíacos e gastrointestinais….
Cuidar da mente é fundamental para ter uma vida equilibrada. Quando a mente não vai bem, há reflexos no corpo todo: emoções, comportamentos e ações. Por isso, mente e corpo em equilíbrio é fundamental para bons relacionamentos, trabalhar e executar tarefas com mais eficiência e ainda enfrentar melhor os problemas e mudanças que a vida impõe…. – Dicas que podem ajudar a evitar a estafa:
• Mantenha o foco naquilo que está fazendo naquele momento; após executar uma tarefa, tire-a da sua frente e vire essa página;
• não leve problemas para o quarto, feche a porta e deixe-os para fora concentrando-se apenas em repousar;
• desligue aparelhos eletrônicos pelo menos por 8 horas ao dia, e aos finais de semana;
• cultive o contato com a natureza;
• pratique atividade física – descubra qual te agrada e te faz bem;
• não se cobre tanto, nada importa mais do que o seu próprio bem-estar;
• não hesite em procurar apoio da psicologia para obter orientações personalizadas para adequação do estilo de vida.Acima de tudo descubra e pratique o que te faz feliz!
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